第22章 站起来(第1/2页)
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“扑通扑通——”
是无声铃鹿的心跳声。
也是陆决的心跳声。
......
第二天的训练如期而至。
热完身后，陆决就带着大家开始训练了。
“今天主要是耐力专项训练。”陆决拿着小板板，开始念今天要跑的项目。
“先是两组五千米，间歇休息五分钟，配速是......然后一组四千米，一组三千米，一组两千米，间歇休息三分钟，配速要求是......”
陆决念完后，特别周三人目光清澈地望着他。
“训练员，不要念了，我已经忘光光了。”乌拉拉捂着脑袋道。
“训练员先生，可以再说一遍吗？”特别周倒是斗志激昂。
“记不住没事，我等等会提醒你们，只是先让你们大体有个心理准备。”陆决望了望远处，今天的天气很不错，有太阳但不至于太热，“好了，鞋带什么的绑好，还有马蹄铁，都再检查一遍。”
“准备好了，训练员！”
三人站在了起跑线上。
“等一下，还有一件事。”陆决说完，不顾三人茫然的目光，匆匆跑回了训练室。
不一会儿，他拿着三块手环出来，边说着，边为三人戴上，“也是送给你们的，要合理分配体力啊，不能太快，也不能太慢。”
......
虽然跑前陆决嘱咐过了，但三人在训练的过程中还是失去了自己的节奏。
“乌拉拉，快点快点，慢了很多，加油！”
“小特，就这样保持，不要去追铃鹿，也不要去等乌拉拉。”
“铃鹿！慢一点，我不是要你跑比赛，这是训练，还有几组呢，你等等怎么跑！”
......
陆决真是操碎了心，拿着秒表，扯着嗓子在操场上大喊。
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